今回は【エッセンシャル思考】とは何かについての記事を書いていきます。
エッセンシャル思考とは、最小の時間で成果を最大にするといった思考のことを指します。つまりエッセンシャル思考を身につけることで今より生活が豊かになり心も体も豊かになります。
向上心はときに絶えざるプレッシャーとなって襲ってきます。試したい事が沢山あると、何事も中途半端になってしまう。［人生を本質的要素だけを取り込むことが鍵となる］
仕事を減らしたい人はもちろん、仕事の質を上げたい、仕事を断るのが苦手なひと、働きすぎて疲れている人、生産性を上げたい人はエッセンシャル思考を身につけてほしい。
成功している人は、正しいプロジェクトに正しいタイミングで「イエス」といい、正しくない事全てに「ノー」と言う。
エッセンシャル思考を身につけるには、次の3つ事が大切だ。
・見極める技術
・捨てる技術
・しくみかの技術
見極める技術を身につける方法
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孤独ー考えるためのスペースをつくる
多数のことのなかから、少数の重要な事を見分けるためには。孤独になりましょう。この孤独とは、考えるためのスペースを作る事を指します。つまり、集中せざるをえない状況を作り、考える時間を取り戻す。また本を読む時間を作りましょう。
洞察ー情報の本質をつかみとる
洞察とは、対局を見て情報をフィルタリングしてジャーナリストのよな目を手に入れましょう。
睡眠ー1時間の睡眠が数時間程の成果を生む
十分な睡眠が脳の機能を高めます。成功している人のほとんどの人は、1日8時間以上の睡眠をとっている。
遊びー子供心を思い出す
人間の本質は遊びを求めています。まずは、仕事と遊びの関係性を知りましょう。
選抜ー1番厳しい基準で決める
チャンスを正しく選択。「これだ‼︎」と思えることを選ぶには、明確で厳しい基準を作り、その基準の90点未満に全て「ノー」と言いましょう。
捨てる技術を身につける方法
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目標ー明確にしましょう
捨てる技術を身につけるためには、まずは最終目標を明確にして本質を見据えて目標を決める。
拒否ー上手に断る
上手に「ノー」と言う技術を身につける。断り方を工夫する事
しくみかの技術を身につける方法
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しくみかの技術を身につけるには、最悪の事態をやや大幅に想定しておく事が大切です。
前進ー小さな一歩を積み重ねる
「早く小さく」最小限の進歩を積み重ねる
習慣ー正しい習慣がクリエイティブを伸ばす
※悪い癖がある人必見‼︎
まずはじめに習慣には〈トリガー・行動・報酬〉の3つの要素があります。トリガーとは、行動を自動的に呼び起こすためのきっかけです。
悪い習慣を変えるためには、行動自体よりもそれを引き起こすトリガーがなんなのかを考えましょう。
未来ー「今、何が重要か」を考える
集中の対象を一つに決める。過去にとらわれないで今を生きる。新しいことを学ぶ力をつける。または新しい人との出会いを身につけ新しいコミュニティーをさがすのがいいでしょう。
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最後に
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エッセンシャル思考の人は、人よりも多くの選択肢を検討する。非エッセンシャル思考の人はあらゆる話に反応し、何でもとりあえずやる。その結果多くのことに手を出すが、すべて中途半端な結果を生む。それに対してエッセンシャル思考の人は、何かに手を出す前に、幅広い選択肢を慎重に検討「これだ‼︎」と言うことだけを実行します。行動を起こす数は少ないが、「これだ‼︎」ときめた事は最高の結果を生んでくれるでしょう。
ここまで読みいただきありがとうございます。
