今回は、周りの人を出し抜くための習慣について書いていくので、是非最後まで読んでください。２０２３年は兎年ということで、跳ね上がっていきましょう‼︎
下記で説明する習慣は、特に難しいことではなく誰でもできることや体と心をうまく休ませる。といったような内容です。
【周りの人を出し抜く習慣】
① 朝に力を入れる
まず初めに朝ご飯に卵をたべるのがおすすめです。卵はとても栄養が含まれているので脳を活性化させてくれます。そして朝というのは、１日の始まりで脳内がリセットされているので集中力が高く、何かを学んだり勉強するにはもってこいです。
その他にもニュースを見てください。リアルタイムで起きていることを知ることができ、しっかりと現状を把握することができます。朝ご飯をたべながらでも、通勤中でもニュースに目を通すことによってコミュニケーションも人ととりやすくしてくれます。
② １０分の瞑想
１０分の瞑想を仕事を始める前にすることをおすすめします。瞑想は脳の疲労を回復させる効果があります。本当に何も考えなくていい時間を習慣にして取り入れましょう。
③ 湯船に浸かる
仕事を終えて帰宅したらしっかりと湯船に浸かりましょう。シャワーだけで浴びてお風呂を出てしまうという方もいると思いますが、湯船に１０分以上浸かることでびっくりするくらい疲労回復につながります。
力仕事をされている方の多くの方は湯船に浸かることの効果を理解していると思います。
④ 鏡を見て笑顔
鏡にむかって「ニカっ」と笑顔を作りましょう。自分で作る笑顔でもそれを見ることによって、脳が騙され幸せのホルモンを発生させることができます。
⑤ 筋トレ
筋トレを習慣的に取り組むことによって、筋肉がつき自分に自信が出てきます。
そして血流の流れも良くしてくれるので健康にもなります。
上記のことを是非日常に取り入れて習慣にしてみてください。
やるか、やらないか、その小さな一歩一歩がやがて大きな一歩となりせいかをだしてくれることでしょう。どうしてもサボってしまう方は毎日のスケジュールを紙にかき、目標なども一緒に書き込んで、目に見える場所に貼ったりするのがおすすめです。人間は、一度決めた目標を忘れてしまったり、やらなければならないことや予定があるのを忘れてしまうような方はしっかりと紙に書くことを強くおすすめします。
私自信もとっても忘れっぽくあまり使わないようなパスワードはすぐに忘れてしまい本当に苦い経験があります。こんな私ですが、紙に書くことによって救われたっと感じることが本当に多いです。また紙に書くことによって覚えることができ、記憶力の向上にも繋がります。今では、どこに行くにしても必ず小さなメモ帳とペンは持っています。
ここまで読みいただきありがとうございます。兎みたく高く飛び跳ねてやりましょう‼︎‼︎
